Zo na de feestdagen hebben vele mensen spijt van de vele lekkernijen die ze in de decembermaanden tot zich hebben genomen. Van pepernoten tot kerststollen het kan niet gek genoeg.

En nu? Afvallen, ja maar hoe?

Door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, met hardlopen verbrand je de meeste calorieën in korte inspanningstijd, zo verbrand je gemiddeld 1000 calorieën als je een uur gaat hardlopen (afhankelijk van snelheid, lengte en gewicht).

Iedereen die voor het eerst begint zal daar veel moeite mee hebben, straks zien de buren mij. Ik kan nog niet zo lang hardlopen.

Laat dat alles achter je en heb daar maling aan, als je eenmaal doorzet kom je er wel en zul je trots zijn op jezelf. Eén voordeel in de donkere dagen kun je ’s avonds makkelijker ongezien door de wijken trainen.

Is dat moeilijk?

Ja, in het begin is dat moeilijk. Maar al snel zul je merken dat je vooruit gaat en je stukken beter zult voelen.

RunTrainer Start scherm

Hulp dmv je iPhone.

Ik kwam een geweldige app tegen, de RunTrainer,  die je kunt gebruiken, deze app heeft verschillende trainingsprogramma’s, zoals:

Van 0 tot 5 kilometer

Van 5 tot 10 kilometer

Van 10 tot 15 kilometer

Van 15 tot 21 kilometer

Hier betaal je wel voor!!

Met deze app kun je je eigen muziek draaien (je podcasts of cd’s) tijdens je trainings programma wordt je door een stem (dames of heren stem = instelbaar) begeleidt.

Met RunTrainer heb je altijd je persoonlijke coach bij je. Sluit je bij ruim 200.000 mensen aan die eerder trainde op met de trainingschema’s van hardloop guru Mieke Boeckx. Hardloop trainer Mieke is de oprichtster van het internationale “Start to Run®” initiatief.

RunTrainer is een gratis applicatie voor je iPod Touch/iPhone en zijn trainingsschema’s direct als in-app te koop.

RunTrainer iPhone functies:

- Gesproken menselijke navigatie
(Engels talig)

- iPod integratie


- Statistieken 


- GPS Live tracking


- Track distance

- Calorieën verbrand

- Gemiddelde snelheid

Prima tool om snel verder te komen met hardlopen.

Heel veel succes!

6 Responses to “Wil je afvallen, hardlopen samen met je iPhone das makkelijk.”