Vanavond was het zeer aangenaam loopweer. Lekkere temperatuur en bijna geen wind. Wel iets te veel gegeten. Bij elkaar 11km dus wel aardig voor de vrijdag avond.   http://www.gps-sport.net/trainings/running_616386     Lees verder...

Het lopen op snelheid begint toch echt zijn vruchten af te werpen. Vanavond weer gemiddeld bijna 12km per uur, over een afstand van ong 8 a 9 km. Om de een of andere reden kreeg ik pas na een km of 3 een GPS signaal, grrrrr. Des al wel te plus, goeie run en heerlijk loopweer. Nog een kleine 3 Lees verder...

Hardloop vrienden. Ik ben de laatste 2 maanden aan het trainen voor een hogere gemiddelde snelheid. Deze was vaak rond de 10.3/10.5. Met deze extra trainingen (interval) is gemiddelde snelheid, over 10km/15km, bijna 11 km. Vandaag 5km gelopen met gemiddeld bijna 12km. Vet hard! Chech out the Lees verder...

Ik heb een aantal dagen niets gemeld, maar zeker niet stil gezeten. Afgelopen week 3 maal gelopen. 13 km, 9 km en de laatste 17 km.  Bij elkaar toch weer aardig wat kilometers. Laateste 3 weken beetje spierpijn gehad in de bovenbenen. Wist eerst niet waar het vandaan kwam. Uiteindelijk, we Lees verder...

Afgelopen week eindelijk gelukt een nieuw snelheidsrecord te rennen. Het was weer prachtig mooi, beetje aan de late kant, maar we gingen als een speer. Klein verfrissend windje… Voor het record en de route check hier. Lees verder...

Hallo hardloop vrienden, 24 maart was de laatste keer dat ik hier wat gemeld heb, maar ik heb echt niet stil gezeten hoor. Inmiddels, vanaf 24 maart, al weer ruim 35 km erop zitten. Weer een beetje aan het trainen voor de stoomtramloop, van Medemblik naar Hoorn. Erg leuke loop, Aanrader. We Lees verder...

Wat een schitterend weer om te lopen deze week. Dinsdag normaal tempo gelopen en rond de 10 km, donderdag even een beetje intervallen. Das altijd leuk. En soms kom je op de mooist plaatsten, zoals deze. Geniet ervan met dit weer. Kijk hier voor de statistieken.. Lees verder...

Juist, we zijn wel heel fanatiek deze week. http://www.gps-sport.net/trainings/running_515349. En nog steeds helemaal zonder spierpijn of blessures. Lekker hoor…..   Lees verder...

Nog even lekker een blokkie van ong 6km. Het was van dat lekkere hardloop weer. http://www.gps-sport.net/trainings/running_513761 Lees verder...

Schitterend weer, vol energie en de tijd. Dus lopen maar. Even contact gehad met HP via WhatsApp en meteen voor ‘s middags afgesproken. We hebben op een redelijk tempo weer 12 km in de pocket. Tussendoor 2 kleine breaks, verder “No Problems”. Voor de details zie hier : Lees verder...

Hoe ben ik daar mee om gegaan. Zoals ik jullie in mijn eerste blog al vertelde wilde ik dat ook met jullie delen. Ik kreeg vanaf oktober 2010 erg veel last van mijn lies en wist niet zo goed wat ik daar mee aan moest. Ik heb hier en daar wat gelezen, maar heb het uiteindelijk maar op gevoel Lees verder...

Na de 21 KM heb ik geen last gehad van blessures. Zelfs de liesblessure waar ik de laatste tijd last van had kwam niet om de hoek kijken. De 5 km viel derhalve best wel zwaar. En dat is ook wel te zien. http://www.gps-sport.net/trainings/running_495004 Lees verder...

Zondag weer samen met San gelopen. Eerst een klein blokje samen, en daarna nog een rondje voor de km. Toch nog een beetje oefenen voor de 30 km van 12 februari in Schoorl. Moet zeggen dat ik het erg leuk vind dat San nu ook het lopen heeft opgepakt. Tot de volgende keer. PS: Geen pijntjes of Lees verder...

Ik heb het laatste jaar veel last gehad van een enkel blessure. Na het lopen van afstanden langer dan 5 km kreeg ik erg veel last daarvan. Na de stoomtramloop 2010 (halve marathon) kon ik 2 dagen niet normaal meer lopen. Ben toch maar eens naar runners world gegaan. Daar het een en ander bekeken Lees verder...

Hallo runners, Op regelmatig aandringen van mede runners ga ik toch ook maar eens mijn ervaringen met jullie delen. Ik zal het met name hebben over de hoogte en diepte punten. Hoe ik me voor bereid …hahaha en eventuele blessures en mooie omgevingen waar je kunt lopen. Afgelopen zaterdag Lees verder...