Categorie: Hardlooptips

Wie zijn of haar hardloopprestaties wil verbeteren, kijkt meestal direct naar het verhogen van het wekelijkse aantal kilometers of het toevoegen van zware intervaltrainingen op de atletiekbaan. Hoewel uithoudingsvermogen de absolute basis vormt van de sport, vergeten ontzettend veel hardlopers een cruciaal fysiologisch onderdeel: structurele krachttraining. In de sportwetenschap is de consensus overduidelijk. Hardlopen maakt…

Read more Sneller en blessurevrij hardlopen: Waarom dumbbells onmisbaar zijn voor lopers

Hardlopen is een toegankelijke sport die zowel je fysieke als mentale gezondheid een boost geeft. Maar hoe kun je je prestaties verbeteren en tegelijkertijd blessures voorkomen? Loopcoaching biedt de ideale oplossing. Met professionele begeleiding werk je aan je techniek, conditie en kracht, zodat je efficiënter en effectiever kunt hardlopen. Of je nu een beginner bent…

Read more Verbeter je hardloopprestaties met loopcoaching

Heb je zin om te gaan hardlopen, maar voel je de druk van een hoofdpijn die blijft hangen? Het kan lastig zijn om te beslissen of je in beweging moet komen of juist moet rusten.  Hardlopen heeft zeker zijn voordelen, maar hoofdpijn maakt het niet altijd makkelijk om ervan te genieten.  Hardlopen en hoofdpijn: Waar…

Read more Kun je hardlopen met hoofdpijn?

Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven, maar helaas brengt het ook een verhoogd risico op blessures met zich mee. Vooral als je net begint of je training ineens intensiever maakt, is de kans groot dat je lichaam hierop reageert met pijntjes en blessures. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende hardloopblessures…

Read more Veel voorkomende hardloopblessures en hoe je ze kunt voorkomen

Voor hardlopers is hydratatie erg belangrijk om optimaal te presteren en het lichaam gezond te houden. Tijdens het hardlopen verlies je door zweten veel vocht en mineralen, en het is belangrijk om dit op tijd aan te vullen. Maar hoe zorg je ervoor dat je gehydrateerd blijft, zowel tijdens als na het hardlopen? In deze…

Read more Hoe belangrijk is hydratatie voor hardlopers?

Hardlopen is een toegankelijke en effectieve manier om fit te worden en je gezondheid te verbeteren. Of je nu wilt afvallen, stress wilt verminderen, of je conditie wilt verbeteren, hardlopen kan je helpen je doelen te bereiken. Voor beginners kan het echter een uitdaging zijn om te weten waar te beginnen. In dit artikel geven…

Read more Goed beginnen met hardlopen

Er zijn tegenwoordig veel mensen die regelmatig hardlopen, aangezien hardlopen als een optimale manier van lichaamsbeweging is die voordelen biedt voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het kan helaas gebeuren dat er tijdens het hardlopen iets verkeerd gaat, waardoor je opeens met een blessure te maken hebt en de fysiotherapeut een veelvoorkomende oplossing biedt.…

Read more Fysiotherapie bij hardloopblessures

1. Loop op hardloopschoenen
Zonder hardloopschoenen beginnen met hardlopen is erg slecht voor je voeten! Veel mensen gebruiken sneakers voor het hardlopen, maar dit is simpelweg niet goed genoeg. Dat komt door de schokabsorbering. Sneakers hebben een dunne zool en kunnen de schokken dus niet absorberen. Hardlopen op sneakers zal hoogstwaarschijnlijk daarom zorgen voor problemen met de gewrichten. Daarentegen kunnen echte hardloopschoenen wel schokken absorberen, waardoor de klappen niet direct op je knieën komen.

Dat sporten goed is voor je algemene gezondheid, is vast geen verrassing. Maar dat het ook nog voordelen heeft op carrière gebied? Dat wist je waarschijnlijk nog niet. In een nieuw blog vertellen we meer over de invloed van sporten (en dan het liefst hardlopen) op je werk.    Hardlopen: alle goede ondernemers doen het…

Read more Waarom hardlopen goed is voor je carrière