Hardlopen is een toegankelijke sport die zowel je fysieke als mentale gezondheid een boost geeft. Maar hoe kun je je prestaties verbeteren en tegelijkertijd blessures voorkomen? Loopcoaching biedt de ideale oplossing. Met professionele begeleiding werk je aan je techniek, conditie en kracht, zodat je efficiënter en effectiever kunt hardlopen. Of je nu een beginner bent…
Heb je zin om te gaan hardlopen, maar voel je de druk van een hoofdpijn die blijft hangen? Het kan lastig zijn om te beslissen of je in beweging moet komen of juist moet rusten. Hardlopen heeft zeker zijn voordelen, maar hoofdpijn maakt het niet altijd makkelijk om ervan te genieten. Hardlopen en hoofdpijn: Waar…
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven, maar helaas brengt het ook een verhoogd risico op blessures met zich mee. Vooral als je net begint of je training ineens intensiever maakt, is de kans groot dat je lichaam hierop reageert met pijntjes en blessures. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende hardloopblessures…
Read more Veel voorkomende hardloopblessures en hoe je ze kunt voorkomen
Voor hardlopers is hydratatie erg belangrijk om optimaal te presteren en het lichaam gezond te houden. Tijdens het hardlopen verlies je door zweten veel vocht en mineralen, en het is belangrijk om dit op tijd aan te vullen. Maar hoe zorg je ervoor dat je gehydrateerd blijft, zowel tijdens als na het hardlopen? In deze…
Hardlopen is een toegankelijke en effectieve manier om fit te worden en je gezondheid te verbeteren. Of je nu wilt afvallen, stress wilt verminderen, of je conditie wilt verbeteren, hardlopen kan je helpen je doelen te bereiken. Voor beginners kan het echter een uitdaging zijn om te weten waar te beginnen. In dit artikel geven…
Voor degenen die gepassioneerd zijn over fitness en gezondheid, kan het vinden van tijd om evenwichtige maaltijden te bereiden een uitdaging zijn in het drukke leven. Dit is waar de opkomst van kant en klare maaltijden, maaltijd pakketten, een gamechanger is geworden. Jij, als fitness enthousiast, weet hoe belangrijk het is om de juiste voedingsstoffen…
Er zijn tegenwoordig veel mensen die regelmatig hardlopen, aangezien hardlopen als een optimale manier van lichaamsbeweging is die voordelen biedt voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het kan helaas gebeuren dat er tijdens het hardlopen iets verkeerd gaat, waardoor je opeens met een blessure te maken hebt en de fysiotherapeut een veelvoorkomende oplossing biedt.…
1. Loop op hardloopschoenen
Zonder hardloopschoenen beginnen met hardlopen is erg slecht voor je voeten! Veel mensen gebruiken sneakers voor het hardlopen, maar dit is simpelweg niet goed genoeg. Dat komt door de schokabsorbering. Sneakers hebben een dunne zool en kunnen de schokken dus niet absorberen. Hardlopen op sneakers zal hoogstwaarschijnlijk daarom zorgen voor problemen met de gewrichten. Daarentegen kunnen echte hardloopschoenen wel schokken absorberen, waardoor de klappen niet direct op je knieën komen.
Dat sporten goed is voor je algemene gezondheid, is vast geen verrassing. Maar dat het ook nog voordelen heeft op carrière gebied? Dat wist je waarschijnlijk nog niet. In een nieuw blog vertellen we meer over de invloed van sporten (en dan het liefst hardlopen) op je werk. Hardlopen: alle goede ondernemers doen het…
Hardlopen is iets dat veel mensen graag elke ochtend zouden willen doen, maar wat toch vaak af wordt gezegd wanneer je moe bent, je het te druk hebt of wanneer het slecht weer is. Dit zijn vaker excuses om het tegen jezelf goed te praten, dan dat het echte legitieme redenen zijn. Om ervoor te…
